5 dni

w dni tren 5 gram rano i 5 po treningu w nietrenigowe 5 gram rano

[...] wymyslnych procedur(undulating periodization 15-10-5),aby isc do przodu,poniewaz wszystko chlonie,jak gabka,a najlepiej dzialaja proste rozwiazania,ktore dodatkowo odpowiednio "formuja" naszego mlodego atlete. jesli juz zdecydowales sie na roznicowanie ilosci powtorzen,trzeba bylo zrobic to w bardziej liniowy sposob,tzn.cwiczyc kilka [...]

[...] cwiczyłem (by rion10 pozdro dla niego) które są już opisane wcześniej w tym temacie. Start treningów: Połowa kwietnia 2008 . Mój pierwszy plan treningowy FBW 2x w tygodniu mieszany z treningami sztuk walki 3x w tygodniu: Wtorek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi ława pozioma 10x4serie Barki: - Wyciskanie hantli 8x3serie Tricepsy: - [...]

[...] cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu,nitrobolon II,mono kaizena,storm 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5tygodni 10) przewidziane finanse na cykl 250zł 11) uwagi i sugestie Zmieniony przez - Baleron666 w dniu 2008-11-30 09:49:40

lepiej Dni treningowe 3 przed treningiem, 3 po. W dni Nie treningowe 5 na czczo

lepiej Dni treningowe 3 przed treningiem, 3 po. W dni Nie treningowe 5 na czczo Bezpośrednio przed treningiem? Czy ileś minut przed?

Lepiej nie pić alkoholu , kreta 5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5 gram rano tylko . HMB i jego działanie to mit .

[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

8 tygodni możesz brać kreatyne non-stop! tu masz rozpiske w dni treningowe 5g rano 30 minut przed sniadaniem (czyli 5 tabletek olimpa) i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano 30 minut przed sniadaniem powoedzenia

robben18 myślę że kilka dni do 5...ale to indywidualna sprawa gubagame myślę że tak....;]

[...] nie spowodowaly ze tradzik zniknal na zawsze.Oprocz tradziku ktory teraz malo wyskakuje mam buzie jak swietlik, wlosy musze myc codziennie, mam blizny. Biore Izotek od 8 dni codziennie 1 tabletke na noc 10 mg. Lekarz powiedzial ze bede brala przez okolo rok gdyz chce jak najmniejsza dawke abym stosowala bo to najlepszy sposob na pozbycie sie [...]

[...] Było ok. twarz super, dosłownie nic. Plecy też bardzo dobrze. Po wakacjach zaczęła mi się przetłuszczać twarz. Postawiłem zakupić ioztek i brać jedną tabletkę raz na dwa dni. Przerwa było około 5 miesięcy. Twarz znowu ok. Dosłownie nic się z nią niedziało... Ale barki plecy i trochę triceps... ciągle coś... teraz biorę od 3 tygodni 2x20 mg na [...]

[...] na facjacie, jakies wielkie gule czy ropniaki i jak to wygniecie to ****a mac 9 dzien brania to jeszcze nic, mi po 2 tyg zaczela leciec krew z nosa (ale tylko bodaj przez 4 dni, lekki krwotok rano, w sumie to z 1 lufy tylko kilka kropli xD). Tez na poczatku nic nie wysychalo zbytnio ale juz teraz jestem w 4 miesiacu i bez pomadki ani rusz ;) A [...]

[...] treningowy - ~rok 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3/shock therapy, zma, witaminy i mineraly, omega3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3/shock therapy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 2 tyg 10) informacje na temat diety - 2800kcal do 2200kcal

[...] uzupełnić braki właśnie odżywką. Rok temu także stosowałem monohydrat kreatyny i przez miesiąc używałem odzywki z kreatyna - około 2g na porcje co również mi pomogło w przebraniu na masie. Ale wydaje mi się, ze twój pomysł będzie dobry. W dni treningowe kapsułki i magnum a w dni nietreningowe po prostu sam magnum żeby uzupełnić ewentualne braki

1. Ok 2. Pieczywo jak już to razowe, margarynę wyrzuć, zamień na masło 3. Ok 4. Dorzuć tutaj np. pierś/rybę 5. Ok 6. Banana i mleko wyrzuć, dorzuć tutaj orzechy/oliwę/olej lniany Masujesz czy redukujesz? Split na 3 dni polecam: Poniedziałek: Plecy + tył barków + biceps Środa: Klatka + przód/bok barków + triceps Piątek Nogi

[...] owsianych + 20g otreb (dla smaku :D, skoro juz je tak uwielbiasz) 5. na ile wyliczyles swoje zapotrzebowanie kaloryczne? 6. ile twoim zdaniem zjadasz dziennie? bo imo 4tego dnia nie zjadles wiecej niz 800kcal. i to przy dobrych wiatrach, bo nie podales nawet orientacyjnie gramatury. inne dni - nieduzo wiecej. co to, glodowka? 7. to nie jest [...]

Dałbym nawet to inaczej. Dzień po ostatnim testo wchodzisz z HCG, 2500iu e2d czyli masz 6 strzałów przez 12 dni po ostatnim testo. 3 dni po ostatnim HCG dajesz clom. Żadnych frontów, cały czas po 50mg. Nolva ok. Nie wiem czemu napisałeś 1500 przez 5 tygodni :-) Trzeba uderzyć porządną dawką HCG a nie posmyrać jaja.

Zbadaj jeszcze prolaktyne Exe daj 3 dni po tabsie później 0.5 tabsa co 2 dni po 2 tyg powtorz badania Exe dawaj do posiłku z tłuszczami

[...] tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]